اعثر على إجابات للأسئلة الشائعة حول Flag Tracker وتتبع العلاقات وأمان المواعدة.
انتقل إلى صفحة الشركاء واضغط على "إضافة شريك". أدخل اختصارا (مثل JD) للحفاظ على الخصوصية. يمكنك البدء بتسجيل الأحداث فورا.
العلامات مؤشرات سلوكية (حمراء أو خضراء) قائمة على أبحاث علم النفس. تشير العلامات الحمراء إلى أنماط مقلقة، بينما تدل العلامات الخضراء على سلوكيات صحية.
في صفحة تفاصيل الشريك، اضغط على "إضافة حدث"، واختر علامة، وحدد الشدة (1-7)، وأضف ملاحظات عما حدث.
تشير الأبحاث إلى أن الأنماط الإشكالية تظهر عادة خلال 3 أشهر. يساعدك الخط الزمني على تتبع السلوكيات خلال هذه الفترة الحاسمة.
يمكنك تعيين علامات معينة حدودا قاطعة. عند حدوثها، سترى تنبيهات وتتبعا يساعدانك على اتخاذ قرارات واعية.
نعم! تتيح لك ميزة المقارنة عرض عدة شركاء جنبا إلى جنب لرؤية الأنماط والاختلافات.
نعم. يناسب Flag Tracker أي بنية علاقة: المواعدة الأحادية، أو تعدد العلاقات الأخلاقي، أو العلاقات المتعددة، أو مواعدة عدة أشخاص في الوقت نفسه. لكل ارتباط خطه الزمني الخاص، ويمكنك مقارنة الأنماط بين العلاقات. تصف العلامات القائمة على الأبحاث سلوكيات لا نماذج علاقات، لذا فهي تنطبق مهما كانت بنية علاقاتك.
نعم. تستند المبادئ الأساسية لتطبيق Flag Tracker إلى دراسات علمية متعددة من علم النفس وأبحاث العلاقات وعلوم السلوك. من الأبحاث الرئيسية: عقود من أبحاث John Gottman في ديناميكيات العلاقات (التي حددت "الفرسان الأربعة" المنبئين بالطلاق)، ودراسة Rodriguez et al. لعام 2021 التي أظهرت أن التأمل الذاتي المكتوب من منظور محايد يقلل الصراع والعدوانية في العلاقات، ودراسات حديثة عن أنماط التعلق (Kural & Kovacs 2022) تبين كيف يجعل التعلق غير الآمن الأشخاص أكثر ميلا إلى البقاء في علاقات مؤذية. يجمع التطبيق ممارسات قائمة على الأدلة: التدوين للمعالجة العاطفية، والملاحظة المنهجية لتقليل انحيازات الذاكرة، والعرض البصري للبيانات لمساعدة المستخدمين على رؤية الأنماط بموضوعية.
تظهر الأبحاث أن بعض سلوكيات "العلامات الحمراء" تتنبأ إحصائيا بتدهور العلاقة أو بالعنف. حدد Charlot et al. (2023) سبع إشارات تحذير (مثل التهرب من المسؤولية عند الخطأ الواضح، أو رد الفعل العدائي عند سماع "لا"، أو الضغط عليك لتغيير حقيقة من تكون) تنبأت بقوة بعنف الشريك الحميم لاحقا. وكلما زاد عدد إشارات التحذير الحاضرة وتكرر حدوثها، زاد احتمال أن تتحول العلاقة إلى العنف. ووجدت أبحاث Gottman أن الاحتقار (التقليل من شأن الشريك، ونظرات الاستهزاء، والسخرية) هو أقوى منبئ منفرد بالطلاق. من خلال تتبع هذه الأنماط بمنهجية، يساعدك Flag Tracker على التعرف على الدورات المؤذية قبل أن يتعمق استثمارك في العلاقة.
تؤكد دراسات متعددة أن التدوين والمراقبة الذاتية يحسنان نتائج العلاقات. وجد Rodriguez et al. (2021) أن الأزواج الذين كتبوا عن خلافات علاقتهم من منظور طرف ثالث محايد أفادوا بعد أسبوعين بانخفاض ملحوظ في الخلاف والنوبات العدوانية ومستويات الصراع. وتظهر أبحاث علم الأعصاب أن التسمية اللفظية للمشاعر (وسم المشاعر) تقلل فعليا نشاط اللوزة الدماغية (مركز المشاعر في الدماغ) وتنشط مناطق القشرة الجبهية الأمامية المعنية بتنظيم الانفعالات. إضافة إلى ذلك، تقاوم المراقبة الذاتية انحيازات الذاكرة، فنحن بطبيعتنا نتذكر الأحداث القريبة بوضوح أكبر (انحياز الحداثة) ونميل إلى تبرير البقاء في العلاقات رغم العلامات الحمراء (انحياز الاستمرار). توفر السجلات المكتوبة مرآة موضوعية تساعدك على رؤية الأنماط التي قد تحجبها مشاعرك.
بالتأكيد. أرست أبحاث Gottman "النسبة السحرية 5:1" (Gottman, 1994): في العلاقات السعيدة والمستقرة، يقابل كل تفاعل سلبي نحو خمسة تفاعلات إيجابية. الأزواج الذين تقل نسبتهم عن ذلك يواجهون خطر طلاق أعلى. ووجدت أبحاث علم نفس العلاقات الإيجابية (2023) أن روح الدعابة والإصغاء الفعال وإظهار التقدير ترتبط ارتباطا قويا بالرضا عن العلاقة. من خلال تتبع العلامات الحمراء والخضراء معا، يساعدك Flag Tracker على رؤية النسبة الفعلية للسلوكيات الإيجابية مقابل السلبية، لا مجرد شعورك تجاه العلاقة في اللحظة. هذا يمنع التهويل (رؤية كل شيء بسلبية أثناء الخلاف) ويمنع أيضا التهوين من مشكلات حقيقية (تبرير العلامات الحمراء بسبب علامات خضراء متفرقة). تظهر لك البيانات ما إذا كانت العلاقة تقوم فعلا على أساس صحي أم أن اللحظات الإيجابية مجرد تعزيز متقطع يخفي أنماطا مؤذية.
يكلف الاشتراك الأساسي €3.77 شهريا (شامل ضريبة القيمة المضافة). نقدم تجربة مجانية لمدة 30 يوما بجميع الميزات. يمكنك الإلغاء في أي وقت خلال التجربة دون أي رسوم.
نقبل جميع بطاقات الائتمان الرئيسية عبر معالج الدفع الآمن Stripe.
نعم، لكن يرجى ملاحظة أن الإلغاء فوري وبدون استرداد. ننصح بالإلغاء قرب نهاية فترة اشتراكك.
نعم. جميع البيانات مشفرة ومخزنة بأمان. نستخدم ممارسات أمنية وفق معايير القطاع لحماية معلوماتك.
أنت وحدك من يستطيع رؤية بياناتك. لا نشارك معلوماتك الشخصية مع أطراف ثالثة أبدا إلا بالقدر اللازم لمعالجة المدفوعات.
أنت وحدك من يملك بياناتك. Flag Tracker أداة للتأمل الشخصي، فنحن لا نجمع بياناتك ولا نحللها ولا نبيعها ولا نشاركها مع أي جهة. وعلى خلاف كثير من التطبيقات الأخرى، لا نستخدم بياناتك للتسويق ولا نغذي بها الخوارزميات. جميع الشركاء والأحداث والملاحظات التي تضيفها هي لاستخدامك الخاص حصرا. هذه أداة لك أنت، لا لنا ولا لأي جهة أخرى. يمكنك حذف جميع البيانات في أي وقت.
نعم! Flag Tracker تطبيق ويب تقدمي (PWA) يمكنك تثبيته مباشرة على هاتفك من الموقع. عند زيارتك للموقع من جهازك المحمول، سيظهر لك طلب التثبيت. بعد التثبيت، يعمل كتطبيق أصلي: يفتح من شاشتك الرئيسية، ويعمل دون اتصال، ويحمل بسرعة. لا حاجة إلى التنزيل من متجر تطبيقات.
ندعم جميع المتصفحات الحديثة بما فيها Chrome وFirefox وSafari وEdge.
تواصل معنا عبر نموذج الاتصال، وسنعالج طلب حذف حسابك خلال 48 ساعة.
لا. Flag Tracker أداة للتأمل الشخصي والتتبع صممت لمساعدتك على توثيق أنماط العلاقات. وهو ليس أداة تشخيص ولا علاجا نفسيا ولا خدمة استشارة مهنية. ولا يغني عن المساعدة المتخصصة من المعالجين أو علماء النفس أو مستشاري العلاقات. إذا كنت تمر بضائقة نفسية أو مخاوف تتعلق بعلاقتك، فيرجى طلب المساعدة من مختصين مؤهلين.
نعم. يناسب Flag Tracker البالغين من جميع الأجناس، بمن فيهم الرجال والنساء والأشخاص من جميع الأجناس. ويساعدك على التأمل بشكل خاص في السلوك المرصود والأثر والتكرار والحدود والإصلاح. ولا يحكم على شخص ولا يفترض دوافعه.