Encuentra respuestas a las preguntas más comunes sobre Flag Tracker, el seguimiento de relaciones y la seguridad en las citas.
Ve a la página de Parejas y haz clic en "Añadir pareja". Introduce un acrónimo (p. ej., JD) para mantener la privacidad. Puedes empezar a registrar eventos inmediatamente.
Las 'flags' son indicadores de comportamiento ('red flags' o 'green flags') basados en investigaciones de psicología. Las 'red flags' indican patrones preocupantes, mientras que las 'green flags' muestran comportamientos saludables.
En la página de detalles de una pareja, haz clic en "Añadir evento", selecciona una 'flag', establece la intensidad (1-7) y añade notas sobre lo que ocurrió.
Las investigaciones muestran que los patrones problemáticos suelen surgir en un plazo de 3 meses. La cronología te ayuda a seguir los comportamientos durante este período crítico.
Puedes marcar 'flags' específicas como límites infranqueables. Cuando ocurran, verás alertas y un seguimiento para ayudarte a tomar decisiones informadas.
¡Sí! La función de Comparar te permite ver a varias parejas una al lado de la otra para observar patrones y diferencias.
Sí. Flag Tracker funciona con cualquier estructura de relación: citas monógamas, no monogamia ética, poliamor o salir con varias personas a la vez. Cada conexión tiene su propia línea de tiempo y puedes comparar patrones entre relaciones. Las señales basadas en investigación describen comportamientos, no modelos de relación, por lo que aplican sin importar cómo estén estructuradas tus relaciones.
Sí. Los principios fundamentales de Flag Tracker se basan en múltiples estudios científicos de psicología, investigación de relaciones y ciencias del comportamiento. Entre las investigaciones clave se encuentran las décadas de investigación de John Gottman sobre la dinámica de las relaciones (identificando los "Cuatro Jinetes" que predicen el divorcio), el estudio de Rodríguez et al. de 2021 que demuestra que la autorreflexión escrita desde una perspectiva neutral reduce el conflicto y la agresión en la relación, y estudios recientes sobre los estilos de apego (Kural & Kovacs 2022) que demuestran cómo el apego inseguro hace que las personas sean más propensas a permanecer en relaciones dañinas. La aplicación combina prácticas basadas en la evidencia: el 'journaling' para el procesamiento emocional, la observación sistemática para reducir los sesgos de memoria y la visualización de datos para ayudar a los usuarios a ver los patrones de forma objetiva.
Las investigaciones muestran que ciertos comportamientos de tipo 'red flag' predicen estadísticamente el deterioro de la relación o la violencia. Charlot et al. (2023) identificaron siete señales de advertencia (como evitar asumir la responsabilidad cuando claramente está equivocado, reaccionar con hostilidad cuando se le dice "no", o presionarte para cambiar quién eres) que predecían con gran fiabilidad la violencia de pareja posterior. Cuantas más señales de advertencia estaban presentes y con mayor frecuencia ocurrían, más probable era que la relación se volviera violenta. La investigación de Gottman descubrió que el desprecio (menospreciar a la pareja, poner los ojos en blanco, burlarse) es el mayor predictor de divorcio. Al registrar estos patrones sistemáticamente, Flag Tracker te ayuda a reconocer ciclos dañinos antes de que te involucres demasiado en la relación.
Múltiples estudios confirman que el 'journaling' y el autoseguimiento mejoran los resultados en las relaciones. Rodríguez et al. (2021) encontraron que las parejas que escribían sobre los conflictos de la relación desde la perspectiva neutral de un tercero informaron tener significativamente menos desacuerdos, arrebatos agresivos y niveles de conflicto más bajos dos semanas después. La investigación en neurociencia muestra que etiquetar verbalmente las emociones ('affect labeling') reduce la actividad de la amígdala (el centro emocional del cerebro) y activa las regiones de la corteza prefrontal implicadas en la regulación emocional. Además, el autoseguimiento combate los sesgos de memoria: recordamos de forma natural los eventos recientes más vívidamente (sesgo de recencia) y tendemos a racionalizar la permanencia en relaciones a pesar de las 'red flags' (sesgo de progresión). Los registros escritos proporcionan un espejo objetivo que te ayuda a ver patrones que tus emociones podrían ocultar.
Totalmente. La investigación de Gottman estableció la "proporción mágica de 5 a 1" (Gottman, 1994): en las relaciones felices y estables, hay aproximadamente cinco interacciones positivas por cada una negativa. Las parejas por debajo de esta proporción enfrentan un mayor riesgo de divorcio. La investigación en psicología positiva de las relaciones (2023) encontró que el humor, la escucha activa y mostrar aprecio se correlacionan fuertemente con la satisfacción en la relación. Al registrar tanto 'red flags' como 'green flags', Flag Tracker te ayuda a ver la proporción real de comportamientos positivos frente a los negativos, no solo cómo te sientes sobre la relación en el momento. Esto evita la catastrofización (ver todo negativamente durante un conflicto) y también evita minimizar problemas reales (racionalizar las 'red flags' debido a 'green flags' ocasionales). Los datos te muestran si la relación realmente tiene una base saludable o si los momentos positivos son solo un refuerzo intermitente que enmascara patrones dañinos.
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Tú y solo tú eres el propietario de tus datos. Flag Tracker es una herramienta de reflexión personal: no recopilamos, analizamos, vendemos ni compartimos tus datos con nadie. A diferencia de muchas otras aplicaciones, no usamos tus datos para marketing ni los introducimos en algoritmos. Todas las parejas, eventos y notas que añades son para tu uso exclusivo. Esta es una herramienta para ti, no para nosotros ni para nadie más. Puedes eliminar todos tus datos en cualquier momento.
¡Sí! Flag Tracker es una PWA (Progressive Web App) que puedes instalar directamente en tu teléfono desde el sitio web. Cuando visites el sitio en tu dispositivo móvil, verás una solicitud de instalación. Una vez instalada, funciona como una aplicación nativa: se abre desde tu pantalla de inicio, funciona sin conexión y se carga rápidamente. No es necesario descargarla de una tienda de aplicaciones.
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No. Flag Tracker es una herramienta personal de reflexión y seguimiento diseñada para ayudarte a documentar patrones en tus relaciones. No es una herramienta de diagnóstico, terapia ni un servicio de asesoramiento profesional. No reemplaza la ayuda profesional de terapeutas, psicólogos o consejeros de pareja. Si estás experimentando malestar emocional o problemas en tus relaciones, por favor, busca ayuda de profesionales cualificados.