Finde Antworten auf häufige Fragen zu Flag Tracker, zum Beziehungstracking und zur Sicherheit beim Dating.
Gehe zur Partnerseite und klicke auf "Partner hinzufügen". Gib ein Kürzel ein (z. B. JD), um deine Privatsphäre zu schützen. Du kannst sofort damit beginnen, Ereignisse zu erfassen.
Flags sind Verhaltensindikatoren (Red Flags oder Green Flags), die auf psychologischer Forschung basieren. Red Flags weisen auf besorgniserregende Muster hin, Green Flags zeigen gesunde Verhaltensweisen.
Klicke auf der Detailseite eines Partners auf "Ereignis hinzufügen", wähle eine Flag, lege die Intensität fest (1-7) und füge Notizen dazu hinzu, was passiert ist.
Studien zeigen, dass problematische Muster typischerweise innerhalb von 3 Monaten sichtbar werden. Die Zeitleiste hilft dir, Verhaltensweisen während dieser kritischen Phase im Blick zu behalten.
Du kannst bestimmte Flags als Dealbreaker markieren. Wenn sie auftreten, siehst du Warnhinweise und eine Auswertung, damit du fundierte Entscheidungen treffen kannst.
Ja! Mit der Vergleichsfunktion kannst du mehrere Partner nebeneinander betrachten und Muster und Unterschiede erkennen.
Ja. Flag Tracker funktioniert mit jeder Beziehungsform: monogames Dating, ethische Nicht-Monogamie, Polyamorie oder gleichzeitiges Dating mehrerer Personen. Jede Verbindung hat ihre eigene Zeitleiste, und du kannst Muster über Beziehungen hinweg vergleichen. Die forschungsbasierten Flags beschreiben Verhaltensweisen, keine Beziehungsmodelle, und gelten daher unabhängig davon, wie deine Beziehungen gestaltet sind.
Ja. Die Grundprinzipien von Flag Tracker basieren auf mehreren wissenschaftlichen Studien aus Psychologie, Beziehungsforschung und Verhaltenswissenschaft. Zu den wichtigsten Forschungsarbeiten gehören John Gottmans jahrzehntelange Forschung zur Beziehungsdynamik (mit den "Vier apokalyptischen Reitern", die eine Scheidung vorhersagen), die Studie von Rodriguez et al. aus dem Jahr 2021, die zeigt, dass schriftliche Selbstreflexion aus einer neutralen Perspektive Konflikte und Aggressionen in Beziehungen reduziert, sowie aktuelle Studien zu Bindungsstilen (Kural & Kovacs 2022), die belegen, wie unsichere Bindung Menschen anfälliger dafür macht, in schädlichen Beziehungen zu bleiben. Die App kombiniert evidenzbasierte Praktiken: Journaling zur emotionalen Verarbeitung, systematische Beobachtung zur Reduzierung von Erinnerungsverzerrungen und Datenvisualisierung, damit du Muster objektiv erkennen kannst.
Die Forschung zeigt, dass bestimmte Red Flag Verhaltensweisen statistisch eine Verschlechterung der Beziehung oder Gewalt vorhersagen. Charlot et al. (2023) identifizierten sieben Warnsignale (etwa das Vermeiden von Verantwortung bei eigenen Fehlern, feindselige Reaktionen auf ein "Nein" oder Druck, dich zu einem anderen Menschen zu machen), die spätere Gewalt in Partnerschaften stark vorhersagten. Je mehr Warnsignale vorhanden waren und je häufiger sie auftraten, desto wahrscheinlicher wurde die Beziehung gewalttätig. Gottmans Forschung ergab, dass Verachtung (den Partner herabsetzen, mit den Augen rollen, sich lustig machen) der stärkste einzelne Prädiktor für eine Scheidung ist. Indem du diese Muster systematisch verfolgst, hilft dir Flag Tracker, schädliche Zyklen zu erkennen, bevor du zu tief in der Beziehung steckst.
Mehrere Studien bestätigen, dass Journaling und Selbstbeobachtung die Qualität von Beziehungen verbessern. Rodriguez et al. (2021) stellten fest, dass Paare, die aus einer neutralen Außenperspektive über ihre Beziehungskonflikte schrieben, zwei Wochen später deutlich weniger Meinungsverschiedenheiten, weniger aggressive Ausbrüche und ein niedrigeres Konfliktniveau berichteten. Die neurowissenschaftliche Forschung zeigt, dass das verbale Benennen von Gefühlen (Affect Labeling) die Aktivität der Amygdala (des Emotionszentrums im Gehirn) reduziert und Bereiche des präfrontalen Kortex aktiviert, die an der Emotionsregulation beteiligt sind. Außerdem wirkt Selbstbeobachtung Erinnerungsverzerrungen entgegen: Wir erinnern uns von Natur aus zu stark an die jüngsten Ereignisse (Recency Bias) und neigen dazu, das Bleiben in einer Beziehung trotz Red Flags zu rationalisieren (Progression Bias). Schriftliche Einträge bieten einen objektiven Spiegel, der dir hilft, Muster zu sehen, die deine Gefühle verschleiern könnten.
Absolut. Gottmans Forschung etablierte das "magische Verhältnis von 5:1" (Gottman, 1994): In glücklichen, stabilen Beziehungen kommen auf jede negative Interaktion etwa fünf positive. Paare unterhalb dieses Verhältnisses haben ein höheres Scheidungsrisiko. Die positive Beziehungspsychologie (2023) fand heraus, dass Humor, aktives Zuhören und gezeigte Wertschätzung stark mit der Zufriedenheit in Beziehungen zusammenhängen. Indem du sowohl Red Flags als auch Green Flags verfolgst, hilft dir Flag Tracker, das tatsächliche Verhältnis von positiven zu negativen Verhaltensweisen zu sehen, nicht nur, wie sich die Beziehung gerade anfühlt. Das verhindert Katastrophisieren (während eines Konflikts alles negativ zu sehen) und auch das Kleinreden echter Probleme (Red Flags wegen gelegentlicher Green Flags zu rationalisieren). Die Daten zeigen dir, ob deine Beziehung wirklich ein gesundes Fundament hat oder ob die positiven Momente nur eine unregelmäßige Bestätigung sind, die schädliche Muster überdeckt.
Das Basic-Abo kostet 3,77 € pro Monat (inkl. MwSt.). Du kannst Flag Tracker 30 Tage kostenlos mit allen Funktionen testen. Während des Testzeitraums kannst du jederzeit kündigen, ohne dass Kosten entstehen.
Wir akzeptieren alle gängigen Kreditkarten über unseren sicheren Zahlungsdienstleister Stripe.
Ja, aber beachte, dass Kündigungen sofort wirksam werden und es keine Rückerstattung gibt. Wir empfehlen, gegen Ende deines Abrechnungszeitraums zu kündigen.
Ja. Alle Daten werden verschlüsselt und sicher gespeichert. Wir verwenden Sicherheitspraktiken nach Industriestandard, um deine Informationen zu schützen.
Nur du kannst deine Daten sehen. Wir geben deine persönlichen Informationen niemals an Dritte weiter, außer wenn es für die Zahlungsabwicklung erforderlich ist.
Deine Daten gehören dir und nur dir. Flag Tracker ist ein persönliches Reflexionstool: Wir sammeln, analysieren, verkaufen oder teilen deine Daten nicht. Anders als viele andere Apps nutzen wir deine Daten weder für Marketing noch füttern wir damit Algorithmen. Alle Partner, Ereignisse und Notizen, die du hinzufügst, sind ausschließlich für deinen eigenen Gebrauch bestimmt. Das ist ein Tool für dich, nicht für uns oder irgendjemand anderen. Du kannst alle deine Daten jederzeit löschen.
Ja! Flag Tracker ist eine PWA (Progressive Web App), die du direkt von der Website auf deinem Handy installieren kannst. Wenn du die Seite auf deinem Smartphone besuchst, siehst du eine Installationsaufforderung. Einmal installiert, funktioniert sie wie eine native App: Sie startet vom Startbildschirm, funktioniert offline und lädt schnell. Kein Download aus einem App Store nötig.
Wir unterstützen alle modernen Browser, einschließlich Chrome, Firefox, Safari und Edge.
Kontaktiere uns über das Kontaktformular, und wir bearbeiten deine Anfrage zur Kontolöschung innerhalb von 48 Stunden.
Nein. Flag Tracker ist ein persönliches Reflexions- und Trackingtool, das dir hilft, Beziehungsmuster zu dokumentieren. Es ist kein Diagnosewerkzeug, keine Therapie und kein professioneller Beratungsdienst. Es ersetzt nicht die professionelle Hilfe von Therapeutinnen und Therapeuten, Psychologinnen und Psychologen oder einer Paarberatung. Wenn du unter emotionaler Belastung oder Beziehungsproblemen leidest, wende dich bitte an qualifizierte Fachleute.