Finde Antworten auf häufige Fragen zu Flag Tracker, Beziehungsdokumentation und Sicherheit beim Dating.
Gehe zur Partner-Seite und klicke auf "Partner hinzufügen". Gib ein Kürzel ein (z. B. JD), um alles privat zu halten. Du kannst sofort beginnen, Ereignisse zu erfassen.
Flags sind Verhaltensindikatoren (rot oder grün) auf Basis psychologischer Forschung. Red Flags weisen auf besorgniserregende Muster hin, während Green Flags gesunde Verhaltensweisen zeigen.
Klicke auf der Detailseite eines Partners auf "Ereignis hinzufügen", wähle eine Flag, lege die Intensität fest (1-7) und füge Notizen dazu hinzu, was passiert ist.
Die Forschung zeigt, dass problematische Muster in der Regel innerhalb von 3 Monaten sichtbar werden. Die Zeitleiste hilft dir, Verhaltensweisen in dieser kritischen Phase zu verfolgen.
Du kannst bestimmte Flags als Dealbreaker markieren. Wenn diese auftreten, siehst du Warnungen und Auswertungen, die dir helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen.
Ja! Die Vergleichsfunktion zeigt dir mehrere Partner nebeneinander, damit du Muster und Unterschiede erkennst.
Ja. Flag Tracker funktioniert für jede Beziehungsform: monogames Dating, ethische Nicht-Monogamie, Polyamorie oder das gleichzeitige Daten mehrerer Personen. Jede Verbindung hat ihre eigene Zeitleiste, und du kannst Muster über Beziehungen hinweg vergleichen. Die forschungsbasierten Flags beschreiben Verhaltensweisen, keine Beziehungsmodelle, deshalb gelten sie unabhängig davon, wie deine Beziehungen gestaltet sind.
Ja. Die Grundprinzipien von Flag Tracker basieren auf mehreren wissenschaftlichen Studien aus Psychologie, Beziehungsforschung und Verhaltensforschung. Zu den zentralen Arbeiten gehören John Gottmans jahrzehntelange Forschung zu Beziehungsdynamiken (mit der Identifikation der "vier apokalyptischen Reiter", die Scheidungen vorhersagen), die Studie von Rodriguez et al. aus dem Jahr 2021, die zeigt, dass schriftliche Selbstreflexion aus einer neutralen Perspektive Beziehungskonflikte und Aggression reduziert, sowie aktuelle Studien zu Bindungsstilen (Kural & Kovacs 2022), die zeigen, wie unsichere Bindung die Wahrscheinlichkeit erhöht, in schädlichen Beziehungen zu bleiben. Die App kombiniert evidenzbasierte Methoden: Tagebuchschreiben zur emotionalen Verarbeitung, systematische Beobachtung zur Verringerung von Erinnerungsverzerrungen und Datenvisualisierung, damit Nutzerinnen und Nutzer Muster objektiv sehen können.
Die Forschung zeigt, dass bestimmte "Red-Flag"-Verhaltensweisen statistisch eine Verschlechterung der Beziehung oder Gewalt vorhersagen. Charlot et al. (2023) identifizierten sieben Warnsignale (etwa das Vermeiden von Verantwortung bei eindeutigem Fehlverhalten, feindselige Reaktionen auf ein "Nein" oder Druck, dich als Person zu verändern), die spätere Gewalt in Paarbeziehungen stark vorhersagten. Je mehr Warnsignale vorhanden waren und je häufiger sie auftraten, desto wahrscheinlicher wurde die Beziehung gewalttätig. Gottmans Forschung ergab, dass Verachtung (den Partner kleinmachen, Augenrollen, Spott) der stärkste Einzelprädiktor für Scheidung ist. Indem Flag Tracker diese Muster systematisch erfasst, hilft es dir, schädliche Zyklen zu erkennen, bevor du zu tief in die Beziehung investiert bist.
Mehrere Studien bestätigen, dass Tagebuchschreiben und Selbstbeobachtung die Qualität von Beziehungen verbessern. Rodriguez et al. (2021) fanden heraus, dass Paare, die über Beziehungskonflikte aus einer neutralen Außenperspektive schrieben, zwei Wochen später deutlich weniger Streit, aggressive Ausbrüche und ein geringeres Konfliktniveau berichteten. Die neurowissenschaftliche Forschung zeigt, dass das sprachliche Benennen von Emotionen (Affect Labeling) die Aktivität der Amygdala (dem emotionalen Zentrum des Gehirns) tatsächlich reduziert und Regionen des präfrontalen Kortex aktiviert, die an der Emotionsregulation beteiligt sind. Außerdem wirkt Selbstbeobachtung Erinnerungsverzerrungen entgegen: Wir erinnern uns naturgemäß lebhafter an jüngste Ereignisse (Rezenz-Effekt) und neigen dazu, das Bleiben in Beziehungen trotz Red Flags zu rationalisieren (Progression Bias). Schriftliche Aufzeichnungen bieten einen objektiven Spiegel, der dir hilft, Muster zu sehen, die deine Gefühle sonst verdecken könnten.
Absolut. Gottmans Forschung etablierte das "magische 5:1-Verhältnis" (Gottman, 1994): In glücklichen, stabilen Beziehungen kommen auf jede negative Interaktion ungefähr fünf positive. Paare unterhalb dieses Verhältnisses haben ein höheres Scheidungsrisiko. Die positive Beziehungspsychologie (2023) fand heraus, dass Humor, aktives Zuhören und gezeigte Wertschätzung stark mit Beziehungszufriedenheit korrelieren. Indem du sowohl Red Flags als auch Green Flags erfasst, hilft dir Flag Tracker, das tatsächliche Verhältnis von positivem zu negativem Verhalten zu sehen, nicht nur, wie du dich im Moment in der Beziehung fühlst. Das verhindert Katastrophisieren (während eines Konflikts alles negativ zu sehen) und ebenso das Kleinreden echter Probleme (Red Flags wegen gelegentlicher Green Flags zu rationalisieren). Die Daten zeigen dir, ob die Beziehung wirklich ein gesundes Fundament hat oder ob positive Momente nur intermittierende Verstärkung sind, die schädliche Muster überdeckt.
Das Basic-Abo kostet 3,77 € pro Monat (inkl. MwSt.). Wir bieten eine kostenlose 30-Tage-Testphase mit allen Funktionen. Kündige jederzeit während der Testphase, ohne dass Kosten entstehen.
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Ja. Alle Daten werden verschlüsselt und sicher gespeichert. Wir nutzen Sicherheitspraktiken nach Industriestandard, um deine Informationen zu schützen.
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Deine Daten gehören dir und nur dir. Flag Tracker ist ein persönliches Reflexionswerkzeug: Wir sammeln, analysieren, verkaufen oder teilen deine Daten mit niemandem. Anders als viele andere Apps nutzen wir deine Daten nicht für Marketing und speisen sie nicht in Algorithmen ein. Alle Partner, Ereignisse und Notizen, die du hinzufügst, sind ausschließlich für deinen eigenen Gebrauch. Das ist ein Werkzeug für dich, nicht für uns oder irgendjemand anderen. Du kannst alle Daten jederzeit löschen.
Ja! Flag Tracker ist eine PWA (Progressive Web App), die du direkt von der Website auf deinem Handy installieren kannst. Wenn du die Seite auf deinem Mobilgerät besuchst, siehst du eine Installationsaufforderung. Einmal installiert, funktioniert sie wie eine native App: Sie startet vom Startbildschirm, funktioniert offline und lädt schnell. Kein Download aus einem App-Store nötig.
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Nein. Flag Tracker ist ein persönliches Reflexions- und Dokumentationswerkzeug, das dir helfen soll, Beziehungsmuster festzuhalten. Es ist kein Diagnosewerkzeug, keine Therapie und kein professioneller Beratungsdienst. Es ersetzt keine professionelle Hilfe durch Therapeutinnen und Therapeuten, Psychologinnen und Psychologen oder Beziehungsberaterinnen und Beziehungsberater. Wenn du emotionale Belastung oder Sorgen in deiner Beziehung erlebst, wende dich bitte an qualifizierte Fachleute.
Ja. Flag Tracker ist für Erwachsene aller Geschlechter, einschließlich Männer, Frauen und Menschen aller Geschlechter. Es hilft dir, beobachtbares Verhalten, Auswirkungen, Wiederholungen, Grenzen und Wiedergutmachung privat zu reflektieren. Es beurteilt keine Person und schreibt keine Motive zu.