Kirjaa molemmat. Kirjoita ylös, mitä luvattiin ja mitä havaittavasti tapahtui, ja tarkastele, toistuuko ristiriita, miten se vaikuttaa sinuun ja mitä tapahtuu, kun otat sen puheeksi. Yksittäinen ristiriita on tietoa; toistuva kuvio on signaali, joka kannattaa ottaa vakavasti. Flag Tracker antaa juuri tälle yksityisen aikajanan. Sinä päätät, mitä se merkitsee.
Sanat kertovat ilmaistusta aikomuksesta. Teot kertovat toteutuneesta käyttäytymisestä, vaikutuksesta ja luotettavuudesta. Näitä kahta voi verrata arvailematta, mitä toinen todella tarkoitti: mikään sovellus, tarkistuslista tai ystävä ei voi tietää toisen ihmisen mieltä — etkä voi sinäkään. Sen sijaan voit tietää, mitä sanottiin, mitä tapahtui, kuinka usein ja mitä se teki sinulle.
Muisti ei ole neutraali tallennin. Tuoreet tapahtumat tuntuvat suuremmilta kuin vanhat, hyvät hetket huonojen jälkeen houkuttelevat selittämään parhain päin, ja kun rakastaa, ristiriidat on luontevaa selittää pois — usein etsimällä vika itsestä. Kirjallinen muistiinpano vastaa kaikkiin kolmeen. Parisuhdepäiväkirjoja koskeva tutkimus viittaa siihen, että konfliktista kirjoittaminen jäsennellysti ja neutraalista näkökulmasta on yhteydessä vähäisempään kärjistymiseen, ja että erillisten tapahtumien näkeminen rinnakkain tekee näkyviksi kuvioita, jotka tunne peittää.
Flag Trackerissa voit kirjata punaisia ja vihreitä lippuja voimakkuuden ja muistiinpanojen kanssa, asettaa sopimuksia ja dealbreakereita sekä tarkastella kaikkea aikajanalla.
Ihmiset unohtavat, ylikuormittuvat ja kommunikoivat eri tavoin. Unohtaminen, joka myönnetään ja jota yritetään korjata, ei ole sama asia kuin lupaukset, joilla sinut pidetään odottamassa. Ylikuormituksesta johtuva shutdown ei ole sama asia kuin hiljaisuus rankaisuna. Aistiraja ei ole sama asia kuin hellyyden pidättäminen kontrollikeinona. Neurokirjon piirteet eivät ole väkivaltaa. Kaikissa näissä ratkaisevaa on vaikutus, toistuvuus, valta, pelko, rajojesi vastaanotto ja korjaamisen tapahtuminen. Ne kannattaa kirjata — ja kirjaukset tulkitset sinä.
Flag Tracker on yksityinen reflektiotyökalu. Se ei tunnista väkivaltaa, ennusta vaaraa eikä diagnosoi ketään, eikä se korvaa ammattiapua. Jos pelkäät kumppaniasi tai olet vaarassa, soita hätänumeroon tai Nollalinjalle (080 005 005).
Yksi rikottu lupaus on tietoa. Toistuva kuvio, jossa lupaukset eivät koskaan vastaa tekoja — varsinkin jos asian puheeksi ottaminen johtaa suuttumiseen tai siihen, ettei mikään muutu — kannattaa kirjata ja käydä läpi ajan yli. Sinä päätät, mitä se merkitsee.
Ei voi. Sovellus voi auttaa pitämään tarkkaa kirjaa siitä, mitä havaitsit ja miten se vaikutti sinuun. Tulkinta ja päätökset ovat sinun — mieluiten yhdessä luotettavien ihmisten kanssa.