Note les deux. Écris ce qui a été promis et ce qui s'est passé de façon observable, puis regarde si l'écart se répète, comment il t'affecte et ce qui se passe quand tu en parles. Un écart isolé est une information ; un schéma répété est un signal à prendre au sérieux. Flag Tracker t'offre une ligne du temps privée exactement pour ça. C'est toi qui décides de ce que ça signifie.
Les mots parlent de l'intention exprimée. Les actes parlent du comportement réel, de l'impact et de la fiabilité. Tu peux comparer les deux sans deviner ce que l'autre voulait vraiment dire : aucune app, aucune liste, aucun ami ne peut connaître l'esprit d'une autre personne — et toi non plus. Ce que tu peux savoir, c'est ce qui a été dit, ce qui s'est passé, à quelle fréquence et ce que ça t'a fait.
La mémoire n'est pas un enregistreur neutre. Le récent paraît plus grand que l'ancien, les bons moments après les mauvais invitent à rationaliser, et quand on aime quelqu'un, on explique naturellement les écarts en cherchant la faute en soi. Un registre écrit contre les trois. La recherche sur les journaux de couple suggère qu'écrire sur le conflit de manière structurée et neutre est associé à moins d'escalade, et que voir les événements séparés côte à côte rend visibles des schémas que l'émotion masque.
Dans Flag Tracker, tu peux noter des red flags et des green flags avec intensité et notes, définir des accords et des dealbreakers, et tout revoir sur une ligne du temps.
Les gens oublient, se surchargent et communiquent différemment. Un oubli reconnu, avec effort de correction, n'est pas la même chose que des promesses utilisées pour te faire attendre. Un shutdown de surcharge n'est pas la même chose que le silence utilisé comme punition. Une limite sensorielle n'est pas la même chose que l'affection retenue pour te contrôler. Les traits neurodivergents ne sont pas de la maltraitance. Dans tous ces cas, ce qui compte : l'impact, la répétition, le pouvoir, la peur, la façon dont tes limites sont accueillies et la présence de réparation. C'est ça qui vaut la peine d'être noté — et c'est toi qui interprètes tes notes.
Flag Tracker est un outil privé de réflexion. Il ne détecte pas la maltraitance, ne prédit pas le danger et ne diagnostique personne, et il ne remplace pas un accompagnement professionnel. Si tu as peur de ton ou ta partenaire ou si tu es en danger, contacte les services d'urgence ou le 3919 (Violences Femmes Info).
Une promesse non tenue est une information. Un schéma répété de promesses qui ne concordent jamais avec les actes — surtout si en parler provoque de la colère ou ne change rien — vaut la peine d'être noté et revu dans le temps. C'est toi qui décides de ce que ça signifie.
Non. Une app peut t'aider à garder une trace fidèle de ce que tu as observé et de la façon dont ça t'a affecté·e. L'interprétation et les décisions t'appartiennent, idéalement avec le soutien de personnes de confiance.